http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/-t1.htm Tue, 14 Oct 2008 11:32:51 GMT 10 http://i31.servimg.com/u/f31/11/51/84/60/header11.jpg http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/-t1.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/saglykly-yaam-icin-on-adym-t1117.htm *ceren* SAGLIKLI BIR YASAM ICIN ON ADIM 1. Duzenli spor yapin. Yeterli kalori alarak boyunuza uygun tartiyi koruyun. Kahvaltinin gunun en onemli ogunu oldugunu unutmayin, ogun atlamayin! 2. Saglikli yag secin. Kati yag tuketmeyin. 3. Beyaz un ve bundan yapilan beyaz ekmek, pogaca, acma, borek gibi urunler yerine tam bugday ekmegi, tam cavdarli ekmek ve sandvic tuketin. Pirinc ve patates yerine bulgur, makarna tercih edin. 4. Cok miktarda, degisik renkte sebze ve meyve tuketin. C vitamini ve ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Tue, 14 Oct 2008 11:32:51 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/saglykly-yaam-icin-on-adym-t1117.htm#7778 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/saglykly-yaam-icin-on-adym-t1117.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/saolioinizi-korumak-ycyn-9-dakyka-t1116.htm *ceren* SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN 9 DAKİKA Sinir sıkışmalarına karşı evde ve işyerinde yapabileceğimiz birçok şey var. İşimize 9 dakika ara vererek sağlığımızı koruyabiliriz. Boynunuzu çalıştırmak için başınızla daireler çizin. Yüzünüzü sağa sola yavaşça çevirin. Başınızı omuzlarınıza doğru eğerek boynunuzu esnetin. Kollarınızı yana salın, bileklerinzle daireler çizin. Kolları çapraz bir şekilde, ters istikametlerde hareket ettirin. Elleriniz düz bir şekildeyken ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Tue, 14 Oct 2008 11:14:10 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/saolioinizi-korumak-ycyn-9-dakyka-t1116.htm#7777 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/saolioinizi-korumak-ycyn-9-dakyka-t1116.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/karyn-duzletiren-5-egzersiz-t809.htm *ceren* Bel çevresini zayıflatmak yaş ilerledikçe zorlaşır. Genel olarak hiç kilo almasanız bile yağlar, vücudunuzun bu bölümünde birikir. Oturarak bu yağlardan kurtulamazsınız! Önereceğimiz 5 egzersiz bel çevresi ve gövdenizin zayıflaması sağlar. Sağlıklı beslenme ve 60 ila 90 dakika arasında yapılan egzersizin düz bir karın için en iyi yol olduğu biliniyor. Düzenli egzersiz yapamıyorsanız üzülmeyin, gün içinde kısa periyodlarda yapacağınız egzersizlerle de düz bir karına sahip olabilirsiniz. Düz ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Tue, 02 Sep 2008 09:01:48 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/karyn-duzletiren-5-egzersiz-t809.htm#6216 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/karyn-duzletiren-5-egzersiz-t809.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/5-biryerde-cayi-yle-zayiflama-t1045.htm MELOS

1 tatlı kaşığı funda yaprağı
1 tatlı kaşığı mate yaprağı
1 tatlı kaşığı biberiye
1 tatlı kaşığı kekik
2 tatlı kaşığı yeşilçay
Gerekli malzemeleri 1 litre kaynamış suda 10 dk. bekletip günde 4 bardak içiniz.]]> SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Sat, 27 Sep 2008 09:53:26 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/5-biryerde-cayi-yle-zayiflama-t1045.htm#7425 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/5-biryerde-cayi-yle-zayiflama-t1045.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/ili-deki-bir-durumcunun-reklam-brouru-t991.htm Admin Şişli'deki bir dürümcünün reklâm broşüründen harfi harfine aktarılmıştır... ------------ ------- Diyet, perhiz, rejim gibi faaliyetler hedefte Türk delikanlılarının ve genelde de Türk milletinin devamını engellemek için dış mihraklar tarafından gündeme getirilmiş şuurlu bir düzmecedir. Gaye, eskiden bir koyunu, bir oturuşta götüren dev gibi babayiğit atalarımızı ve tarlada doğum yaptıktan sonra bebeğini kundaklayıp, elde orak tarlada çalışmaya devam eden Türk kadınlarını; kalori hesaplayan, ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Tue, 16 Sep 2008 12:12:47 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/ili-deki-bir-durumcunun-reklam-brouru-t991.htm#7123 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/ili-deki-bir-durumcunun-reklam-brouru-t991.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/fazla-kilolardan-kurtulmak-icin-bu-8-dumanla-savayn-t803.htm *ceren* Diyet yapmak istiyorum ancak bir türlü porsiyonlarımı küçültemiyorum. Ne yapmalıyım? Asıl sorun kilolu olduğunuzu fark edip artık bir şeyler yapmaya karar verdikten sonra başlıyor. Diyelim ideal kilonuzu buldunuz ve bu kiloya inmek veya hep aynı durumda kalmak istiyorsunuz ama çok azımız bunu gerçekten becerebiliyor. Ancak bir başka nokta daha var, fazla yememize sebep olan dış faktörler... Bunlar da en az iştahımız kadar rol oynuyor. Gıdaların sunuluş şekli, porsiyonlar, paket boyları, tabak ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Tue, 02 Sep 2008 08:20:37 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/fazla-kilolardan-kurtulmak-icin-bu-8-dumanla-savayn-t803.htm#6207 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/fazla-kilolardan-kurtulmak-icin-bu-8-dumanla-savayn-t803.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/zayiflamaya-yardimci-besynler-t810.htm *ceren* Pek çok diyet listesi denemenize rağmen kilo veremekten şikayet ediyorsanız bu yazımıza bir göz atın. Çünkü rejim yaparken yediğiniz yiyeceklerin seçimi de çok önemli. Vücudumuza etkileriyle zayıflamaya yardımcı olan besinleri sizin için derledik: Esmer pirinç: Proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor. Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor. Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. Kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor. Salatalık: Tokluk ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Tue, 02 Sep 2008 09:06:49 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/zayiflamaya-yardimci-besynler-t810.htm#6218 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/zayiflamaya-yardimci-besynler-t810.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/kalcalarynyzy-gunde-3-4-dakika-ayyrarak-zayyflatyn-t808.htm *ceren* Basen eritmek çok kolay, sizinde bildiğiniz gibi vücudumuz da en büyük kas içeren yerlerden birisi kalçalarımız. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait bölgemiz de kalçamız. Çünkü bu bölgemizde yağ dokusu daha fazla olduğundan, kan dolaşımımız daha yavaş kaslarımızda daha yumuşak ve oldukça gevşemeye müsaittir.Tabi bunun yanı sıra, bizim vücudumuz da pek çok diğer oranla kalçalarımızı çalıştırıp, geliştirip, basenlerimi eritmenin yolu daha kolay. Sadece ama sadece haftada 3 gün veya 4 gün ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Tue, 02 Sep 2008 08:57:16 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/kalcalarynyzy-gunde-3-4-dakika-ayyrarak-zayyflatyn-t808.htm#6215 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/kalcalarynyzy-gunde-3-4-dakika-ayyrarak-zayyflatyn-t808.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/eker-yememek-icin-66-neden-t807.htm *ceren* Şekerin suç dosyası kabarık. Kurbanları arasında karaciğerden tutun beyne kadar birçok organ var. Bilimin şimdiye kadar tespit ettiği suçları okuyunca bir daha şeker yemek istemeyeceksiniz. iyibilgi, Malezya Tüketici Derneği'nin tüketicileri bilinçlendirmek için başlattığı "CAP Guide" serisinden çevirileri sizlerle paylaşmaya devam edecek. Serinin şekeri konu alan kitapçığı bu "tatlı katilin" suç dosyasını şöyle sıralıyor. 1. Şeker kanser hücrelerinin en çok sevdiği ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Tue, 02 Sep 2008 08:28:03 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/eker-yememek-icin-66-neden-t807.htm#6213 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/eker-yememek-icin-66-neden-t807.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/beslenmeye-dayr-t806.htm *ceren* A, C ve E vitamini, antioksidan etki göstererek serbest radikallerin hücrelere zarar vermesine engel olarak yaşlanmayı yavaşlatıyor. Ancak bu ürünlerin gereksiz yere veya fazla kullanımının da ters etkilerinin olabileceğini de hatırlatıyor uzmanlar... BESLENME DAVRANIŞI Yaşlanma sürecinde kalıtımın, çevresel faktörlerin ve yaşam şeklinin önemli yeri var. Ancak çevresel faktörler ve yaşam şekli bu sürecin neredeyse yüzde 70íini etkiliyor. Bu oldukça yüksek bir oran. Kalıtımsal özellikleri ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Tue, 02 Sep 2008 08:26:32 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/beslenmeye-dayr-t806.htm#6212 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/beslenmeye-dayr-t806.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/neden-kylo-aliyoruz-t805.htm *ceren* Neredeyse her kadının bir dönem fazla kiloları sorun olmuştur. Dünya'nın obezite tehdidi altında olduğu düşünülebilir, besine ulaşmanın kolaylaşması ve gelişen teknoloji ile hareket imkânımızın kısıtlanması da göz önünde bulundurulduğunda artık kilo problemlerinin gündeme daha çok oturduğu ve kilo korumanın ve kilo yönetiminin daha önemli hale geldiği yadsınamaz bir gerçek halini aldı. Peki, kalın bir belin, istenmeyen fazla kiloların, 38- 44 beden arası kıyafetlerle dolu bir dolabın gerçekten ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Tue, 02 Sep 2008 08:24:48 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/neden-kylo-aliyoruz-t805.htm#6209 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/neden-kylo-aliyoruz-t805.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/zayyflamanyn-ve-formda-kalmanyn-syrlary-t804.htm *ceren* Antalya'da yaptığı 138 ameliyatla obezite hastalarını 5 bin 162 kilogram zayıflatan Prof.Dr. Güner Öğünç, 20 yıldır aynı kiloda kalmanın sırlarını anlattı. Akdeniz Üniversitesi Genel Cerrahi Bölümü'nde görevli Prof.Dr. Güner Öğünç, kendisine başvuran 138 obezite hastasını yaptığı mide kelepçesi, tüp mide, mide by-pass, Vertical bantlı gastro plastik ve jejino ileostomi yöntemleriyle 5 bin 162 kilogram zayıflattı. Ameliyatlardaki başarı oranının yüzde 87 olduğunu söyleyen ve dünyanın en önemli ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Tue, 02 Sep 2008 08:23:02 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/zayyflamanyn-ve-formda-kalmanyn-syrlary-t804.htm#6208 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/zayyflamanyn-ve-formda-kalmanyn-syrlary-t804.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/limon-diyetiyle-yaolary-eritin-t802.htm *ceren* Limon... Vücudun yağları emmesini engeller, dezenfekte eder, cildi canlandırır... O halde niçin limona yemeklerimizde daha fazla yer vermeyelim? Hem de 7 günde 2 kilo vereceksek! Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında. Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Tue, 02 Sep 2008 08:19:02 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/limon-diyetiyle-yaolary-eritin-t802.htm#6206 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/limon-diyetiyle-yaolary-eritin-t802.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/zayyflamak-icin-basit-oneriler-t801.htm *ceren* Kilo vermek için her yolu denediniz ama yine de sonuç aynı mı? İşte uygulamanız gereken kurallar... Eğer diyet yapıyor ve beslenmenizi salata, ızgara ve diyet ürünlerle sınırlıyor, ekmeği kıstığınız halde bir türlü kilo veremiyorsanız yanlış yoldasınız! Aşağıdaki basit önerilerle hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz: • Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin. • Ev veya bahçe işlerine daha çok zaman ayırın. • Bir şey getirip ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Tue, 02 Sep 2008 08:17:08 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/zayyflamak-icin-basit-oneriler-t801.htm#6205 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/zayyflamak-icin-basit-oneriler-t801.htm http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/obezyte-t651.htm MELOS Obezite; enerji alımının enerji tüketiminden fazla olduğu durumlarda vücutta sağlığı tehlikeye sokacak şekilde yağ depolanmasıdır. Görülme sıklığı Son 10 yıl içinde dünya ülkelerinin bir çoğunda %25'den %32'ye yükselmiştir. Türkiye'deki dağılımı erkeklerde %9, kadınlarda %28'dir. Obezitenin oluşumu Enerji dengesindeki bozulma sonucunda görülür. Enerji alımı enerji tüketiminden fazla olursa alınan fazla enerji vücutta yağ olarak depo edilir ve obezite oluşur. ... SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET Sat, 02 Aug 2008 08:32:45 GMT http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/obezyte-t651.htm#5542 http://kadinlarindunyasi.forumotion.com/saolikli-beslenme-ve-dyyet-f49/obezyte-t651.htm